facebook

Mau puasa lebih ringan? Lakukan 3 Tips ini!

Mau puasa lebih ringan? Lakukan 3 Tips ini!

Mau puasa lebih ringan? Lakukan 3 Tips ini!

May 2017

Hi Mizzi, gimana nih ibadah puasanya? Gak kerasa udah mau seminggu aja ya! Menjalani puasa itu emang susah-susah gampang ya Mizzi. Seperti yang kamu ketahui, saat puasa orang-orang identik dengan lemas dan tidak bersemangat. Tapi sebenarnya ada lho cara agar kita nggak gampang lemas dan puasa terasa lebih ringan. Coba deh kamu simak tips sehat selama puasa berikut ini:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

  • Hindari makan berlebihan

Saat berbuka puasa maupun sahur usahakan kamu mengambil makanan secukupnya. Terlalu banyak makan saat sahur maupun buka puasa akan membuatmu memerlukan banyak energi untuk mencernanya. Kamu memang tidak merasakan perut menjadi lelah, namun efek dari menghabiskan energi saat mencerna makanan membuat kita lebih cepat lemas dan mudah mengantuk.

 

  • Konsumsi makanan berserat dan mengandung protein

Saat sahur usahakan Mizzi memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein. Seperti yang kamu ketahui, serat berguna untuk melancarkan pencernaan, sehingga tidak ada sisa makanan yang menumpuk di dalam saluran pencernaan. Makanan yang kaya akan serat terkandung dalam sayuran, buah dan biji-bijian. Sedangkan untuk protein, Mizzi bisa dapatkan melalui konsumsi telur, kacang-kacangan, yogurt ataupun keju.

 

  • Lakukan olahraga ringan

Kata siapa olahraga saat puasa melelahkan? Justru olahraga memberikan banyak manfaat ketika kamu berpuasa lho! Tubuh menjadi lebih segar dan aliran darah pun lancar. Kuncinya: atur waktu dan pilih olahraga yang cocok. Misalnya, melakukan peregangan otot atau berjalan kaki selama 15 menit sebelum berbuka, atau sekitar 1 jam setelah berbuka puasa.                                                                                                                                                                                           


Dengan tips dan cara yang tepat, Mizzi pasti bisa melaksanakan puasa selama sebulan penuh dalam kondisi sehat dan bugar setiap harinya. Kamu hanya perlu disiplin dan konsisten saat berpuasa, seperti halnya ketika kamu menjalani hari-hari di bulan lainnya. Puasa bukan hanya kedisiplinan spiritual aja lho Mizzi, tapi memerlukan kedisiplinan fisik juga. Selamat mencoba ya!

Parfum Remaja

Merk Body Mist

Fine Fragrance Mist

Parfum Body Mist

Mist Cologne

Body Mist

Liburan ke Korea? Jangan Lewatkan 10 Aktivitas yang Bikin Trip Kamu Memorable!

Liburan ke Korea? Jangan Lewatkan 10 Aktivitas yang Bikin Trip Kamu Memorable!

Korea Selatan nggak cuma soal makanannya yang lezat atau budayanya yang menarik, tapi juga banyak tempat wisata di Korea Selatan yang wajib banget dikunjungi.

SEE MORE
Mau Produktif Tanpa Stres? Coba Time Boxing Yuk!

Mau Produktif Tanpa Stres? Coba Time Boxing Yuk!

Time boxing adalah metode manajemen waktu di mana kamu menentukan waktu tertentu untuk menyelesaikan satu tugas atau aktivitas.

SEE MORE
Terungkap! 5 Kelebihan Istimewa INFJ Sang Introvert

Terungkap! 5 Kelebihan Istimewa INFJ Sang Introvert

Jangan merasa minder kalau kamu adalah seorang introvert, ketahui apa saja yang jadi kelebihanmu.

SEE MORE
Penting! Menjadi Remaja Yang Melek Keuangan

Penting! Menjadi Remaja Yang Melek Keuangan

Hidup penuh tantangan, banyak godaan belanja online, tapi Mizzi juga punya kesempatan besar buat jadi generasi yang melek soal keuangan lho!

SEE MORE
izzi facebook izzi youtube izzi instagram izzi twitter