Capek, Bad Mood, Overthinking? Ini Cara

Capek, Bad Mood, Overthinking? Ini Cara Ngatasinnya di Sekolah

Feb 2026

Pernah nggak Mizzi, saat lagi duduk di kelas tapi pikiran rasanya ke mana-mana? Baru juga jam pertama, tapi hati sudah terasa penuh dan lelah. Tugas belum selesai, grup chat lagi ramai membahas drama kecil, belum lagi tekanan untuk selalu terlihat baik-baik saja. Tiba-tiba saja kamu merasa lelah, gampang kesal, dan semuanya jadi terasa lebih berat dari biasanya.

Tenang aja Mizzi, ternyata kamu nggak sendirian. Di masa-masa sekolah, perubahan perasaan itu wajar. Banyak remaja yang mengalami mood swing, merasa bad mood tanpa tahu alasan jelas, atau kebawa pikiran sampai overthinking. Semua itu adalah bagian dari proses untuk bertumbuh. Tapi kabar baiknya, ada cara buat mengenali dan mengatasinya supaya emosi remaja tetap stabil dan kamu tetap bisa jadi versi terbaik dirimu di sekolah.

Kenapa Mood Bisa Naik Turun Drastis di Sekolah?

Mizzi, fase remaja itu penuh perubahan. Tubuh berubah, cara berpikir lebih maju, pertemanan makin kompleks. Nggak heran kalau mood swing sering datang tiba-tiba. Kadang pagi masih semangat, siang sudah lesu, sore malah kepikiran hal yang belum tentu terjadi. Salah satu penyebab paling umum adalah tekanan akan tugas. Deadline yang berdekatan, presentasi dadakan dan ulangan susulan, semua ini bisa membuat pikiran terasa jenuh. Saat beban akademik terasa berat, tubuh otomatis merespons dan menjadi stres.

Kalau dibiarkan, stres ini bisa berubah jadi bad mood berkepanjangan. Selain itu, konflik pertemanan juga punya pengaruh besar. Remaja sangat peduli dengan penerimaan sosial. Ketika ada salah paham, dijauhi teman, atau merasa tidak dianggap, hati akan menjadi mudah sensitif. Bahkan hal kecil seperti tidak diajak duduk bersama saja bisa memicu emosi remaja yang meledak-ledak. Coba deh, kenali tanda-tandanya. Saat mood swing mulai muncul, biasanya kamu ngerasain:

Lebih sensitif dari biasanya
Cepat marah karena hal kecil
Mendadak ingin menyendiri
Sulit fokus saat guru menjelaskan
Overthinking soal hal yang belum tentu benar

Mengenali tanda awal itu penting banget, Mizzi. Karena semakin cepat kamu sadar, semakin cepat juga kamu bisa mengontrol perasaan sebelum berubah jadi bad mood seharian.

Cara Simpel Biar Tetap Chill dan Fokus Belajar

Sekarang pertanyaannya adalah bagaimana caranya supaya emosi remaja tetap stabil walau sekolah lagi hectic? Pertama, atur waktu istirahat dengan serius. Jangan anggap tidur cuma pelengkap. Usahakan tidur cukup minimal 7–8 jam. Kalau tugas banyak, coba cicil dari jauh-jauh hari supaya tidak perlu begadang. Tubuh yang cukup istirahat akan membuat pikiran lebih jernih dan mengurangi risiko mood swing. Kedua, jangan dipendam sendiri. Kalau lagi ada konflik pertemanan, coba ajak bicara baik-baik. Kadang masalah terasa besar karena cuma dipikirkan sendiri. Curhat ke teman atau sahabat yang bisa dipercaya akan membuat hati lebih lega. Mizzi juga bisa cerita ke kakak, orang tua, atau guru BK kalau memang butuh bantuan. Ingat Mizzi, minta bantuan itu bukan berarti lemah.

Ketiga, beri waktu untuk diri sendiri. Di tengah jadwal sekolah yang padat, sempatkan melakukan hal yang bikin rileks. Bisa dengerin musik, journaling, gambar, olahraga ringan, atau sekadar jalan sore. Aktivitas kecil yang menyenangkan bisa membantu mengalihkan pikiran dari overthinking dan mengusir bad mood. Keempat, coba teknik napas sederhana. Saat merasa emosi remaja mulai naik, tarik napas dalam selama empat detik, tahan empat detik, lalu hembuskan perlahan. Lakukan beberapa kali sampai tubuh terasa lebih tenang. Teknik ini membantu otak memberi sinyal bahwa kamu aman dan tidak perlu panik.

Oiya Mizzi, jangan lupa bahwa mood juga bisa dipengaruhi hal-hal kecil yang bikin kamu merasa fresh. Misalnya dengan memakai parfum dengan aroma yang manis dan uplifting sebelum berangkat sekolah. Aroma yang kamu suka bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan memperbaiki suasana hati. Salah satu parfum best seller dari Izzi yang bisa kamu coba adalah IZZI EDT Pistachio Gelato. Wanginya manis, creamy, tapi tetap ringan dan nggak lebay, cocok untuk daily school vibes. Aroma pistachio yang unik juga akan membuat kamu terasa beda dan lebih standout. Kadang, hal sederhana seperti merasa wangi dan fresh bisa membantu mengurangi rasa bad mood dan membuat kamu lebih siap menghadapi hari.

Yang terpenting Mizzi, perlu ingat bahwa mood swing itu bukan musuh. Itu cuma sinyal dari tubuh dan pikiran kalau ada sesuatu yang perlu diperhatikan. Mungkin kamu terlalu capek, mungkin ada perasaan yang masih menggantung, atau mungkin kamu butuh waktu istirahat. Daripada menyalahkan diri sendiri karena merasa sensitif, lebih baik belajar memahami diri. Saat kamu tahu penyebabnya entah karena tugas, konflik pertemanan, atau kurang tidur, kamu akan jadi lebih mudah mencari solusi. Perlahan, kamu akan lebih jago mengelola emosi remaja dan nggak gampang terbawa suasana.

Yuk, mulai lebih peduli dengan kesehatan emosimu dari sekarang. Atur waktu belajar dengan bijak, jaga komunikasi dengan teman, cukupkan istirahat, dan jangan lupa kasih reward kecil untuk diri sendiri. Dan kalau kamu lagi cari cara sederhana untuk boost mood kamu sebelum berangkat sekolah, cobain deh IZZI EDT Pistachio Gelato. Biar setiap langkahmu terasa lebih percaya diri, lebih fresh, dan lebih siap menghadapi tantangan. Jangan tunggu sampai mood swing bikin harimu berantakan. Pilih untuk kenal diri, rawat diri, dan tampil dengan energi positif setiap hari. Mood boleh naik turun, tapi dengan IZZI EDT Pistachio Gelato semoga bikin harimu makin on point ya!

Valentine Tanpa Pacar? Tetap Bisa Bahagia, Kok!

Februari selalu datang dengan vibe yang berbeda. Warna pink mulai mendominasi etalase toko, cokelat berjejer rapi, dan media sosial dipenuhi unggahan manis penuh emoji hati. Buat sebagian orang, Valentine terasa seperti momen paling ditunggu. Tapi buat Mizzi yang lagi single, hari itu kadang justru terasa canggung, bahkan sedikit bikin insecure. Apalagi kalau tanpa sadar mulai membandingkan hidup sendiri dengan orang lain. Padahal, siapa bilang bahagia itu harus datang dari status hubungan?

Faktanya, valentine day bukan lomba siapa yang paling romantis atau siapa yang paling sering dapat bunga. Hari itu seharusnya jadi pengingat bahwa kasih sayang itu luas, fleksibel, dan bisa datang dari mana saja. Termasuk dari diri sendiri. Di usia remaja, wajar kalau kamu masih dalam proses mencari jati diri. Masih belajar memahami perasaan, membangun kepercayaan diri, dan mengenal apa yang benar-benar bikin kamu nyaman. Jadi kalau hari ini kamu nggak punya pasangan, itu bukan kekurangan. Justru ini fase penting untuk tumbuh tanpa tekanan. Karena sejatinya, hari kasih sayang bukan cuma soal memberi cinta ke orang lain, tapi juga ke diri sendiri.

Valentine Nggak Harus Selalu Soal Pasangan

Banyak orang mengira Valentine identik dengan hubungan romantis. Padahal, makna kasih sayang jauh lebih luas dari sekadar pacaran. Mizzi bisa merayakannya bersama sahabat yang selalu ada pas kamu lagi capek, atau keluarga yang diam-diam jadi support system terbesar kamu. Coba deh ingat-ingat, berapa banyak momen berharga yang kamu lewati bareng teman? Ketawa di kantin sekolah, saling pinjam alat tulis, atau curhat soal hal-hal sepele tapi terasa penting. Merayakan hari kasih sayang bareng sahabat nggak kalah bermakna dibanding dinner romantis. Bahkan sering kali lebih jujur karena nggak ada tuntutan apa pun.

Kalau kamu lebih nyaman menikmati waktu sendiri, itu juga valid kok. Quality time sendirian bukan berarti kesepian. Justru ini waktu terbaik buat recharge. Kamu bisa nonton film favorit, dengerin musik yang bikin tenang, atau sekadar rebahan sambil mikir hal-hal random. Di momen kayak gini, kamu bisa belajar mengenal diri sendiri lebih dekat.

Yang perlu diingat, valentine day bukan ukuran sukses maupun bahagia atau tidaknya hidup seseorang. Banyak orang yang terlihat bahagia di luar, tapi belum tentu merasa utuh di dalam. Sementara kamu yang single bisa jadi sedang membangun versi terbaik dari diri sendiri, pelan-pelan tapi pasti.

Cara Bikin Hari Ini Tetap Spesial Versi Mizzi

Biar vibe Valentine tetap terasa, kamu bisa mulai dari hal kecil yang sederhana tapi meaningful. Misalnya, memperhatikan diri sendiri lebih dari biasanya. Pakai outfit yang bikin kamu pede, rapihin rambut, dan beri sentuhan kecil yang bikin kamu merasa nyaman menjalani hari. Salah satu detail kecil yang sering banget ngaruh ke mood adalah wangi. Kadang kamu bisa ngerasa capek atau bad mood, tapi setelah pakai parfum yang pas, rasanya langsung lebih ringan dan lebih pede. Aroma memang punya efek emosional, makanya wangi bisa jadi bagian dari self-love ritual yang simpel tapi dampaknya kerasa. Ada lagi satu hack yang bisa Mizzi pakai, yaitu dengan IZZI EDT Pistachio Gelato dengan aroma manis, hangat, dan playful tanpa kesan berlebihan. Wanginya creamy tapi tetap ringan, bikin kesan ramah dan fun sejak semprotan pertama.

Parfum ini pas dipakai ke sekolah, hangout bareng teman, atau sekadar quality time sendiri. Nggak menusuk, nggak too much, tapi cukup bikin orang lain notice dengan cara yang nyaman. Yang paling penting, wanginya bikin kamu merasa “jadi diri sendiri” fresh, santai, tapi tetap punya karakter. Dengan aroma yang konsisten menemani aktivitas seharian, kamu bisa ngerasa lebih percaya diri tanpa harus usaha keras, cukup jadi Mizzi versi paling nyaman.

Kalau mau lebih maksimal lagi, kamu bisa bikin self-date kecil lho! Jajan makanan favorit sepulang sekolah, beli minuman kesukaan, atau mampir ke tempat yang bikin kamu merasa aman dan nyaman. Nggak perlu nunggu ada orang lain buat menikmati hidup. Kamu berhak merayakan diri sendiri kapan pun. Kalau mau lebih reflektif, coba tulis catatan kecil buat diri sendiri. Tentang hal-hal yang kamu syukuri, pencapaian kecil yang sering kamu remehkan, atau harapan sederhana ke depan. Ini cara lembut buat bilang ke diri sendiri bahwa kamu cukup, kamu berharga, dan kamu layak untuk dicintai.

Pada akhirnya, valentine day hanyalah satu hari dalam setahun. Tapi cara kamu memaknainya bisa berdampak lebih panjang ke caramu melihat diri sendiri dan hidupmu ke depan. Single bukan berarti sendirian, dan bahagia nggak harus menunggu status berubah. Selama kamu bisa menghargai diri sendiri, menikmati momen kecil, dan berjalan sesuai ritme kamu sendiri, hidup akan terasa lebih ringan dan lebih jujur. Kadang bahagia itu datang dari hal sederhana yang sering kamu anggap remeh. Dari tawa kecil, waktu istirahat yang cukup, atau rasa nyaman saat menjadi diri sendiri tanpa harus menyesuaikan ekspektasi orang lain.

Jadi, Mizzi, rayakan dirimu hari ini. Dengan wangi favorit, senyum tulus, dan hati yang lebih ramah pada diri sendiri karena kamu layak merasa bahagia, sekarang, nanti, dan di setiap versi perjalanan hidupmu. Karena IZZI EDT Pistachio Gelato siap nemenin kamu menjalani hari dengan wanginya yang manis yang bikin mood naik dan percaya diri bertahan lebih lama. Yuk, cobain sekarang!

New Year, New Chapter: Biar Semester Baru Kamu Lebih On Fire!

Mizzi, setiap pergantian kalender jelas selalu punya rasa yang berbeda nggak sih? Ada rasa deg-degan, ada harapan, dan ada semangat baru yang kadang bikin kita pengin menjadi versi diri yang lebih keren. Tahun baru bukan cuma soal angka yang berubah, tapi tentang kesempatan buat reset mindset, gaya hidup, dan cara melihat diri sendiri. Setelah liburan usai dan alarm pagi mulai berbunyi lagi, datanglah momen yang pas buat membuka lembaran semester baru dengan energi yang lebih fresh.

Buat kamu yang masih sekolah, fase ini sering terasa campur aduk. Jadwal pelajaran baru, target nilai yang lebih tinggi, pertemanan yang makin luas, sampai tuntutan buat tampil lebih rapi dan dewasa, semua bercampur jadi satu. Di sinilah pentingnya langkah kecil yang konsisten. Nggak harus langsung sempurna, tapi cukup mulai dari hal sederhana yang bikin kamu merasa lebih percaya diri setiap hari.

Awal Baru Dimulai dari Kebiasaan Positif

Masuk semester baru itu ibarat main game di level berikutnya. Tantangannya terasa beda, ritmenya lebih cepat, dan ekspektasinya juga makin tinggi. Tapi bedanya, sekarang kamu sudah punya pengalaman dari level sebelumnya. Kamu lebih tahu apa yang bikin kamu keteteran dan apa yang justru bikin kamu berkembang. Sayangnya, di momen Tahun baru, banyak Mizzi yang langsung pasang target besar tanpa mikirin kesiapan diri. Hasilnya, semangat di awal cepat berubah jadi rasa capek dan kewalahan. Padahal, perubahan yang paling kerasa justru datang dari resolusi kecil yang realistis dan bisa kamu jalanin setiap hari tanpa beban.

Mulainya nggak perlu ribet. Cukup perbaiki rutinitas pagi kamu. Bangun sedikit lebih awal biar nggak terburu-buru, rapihin tempat tidur sebagai tanda kamu siap menjalani hari, lalu pilih outfit yang bikin kamu nyaman dan pede. Tambahkan parfum yang sesuai dengan karakter kamu supaya vibe positif langsung kebawa sejak pagi. Hal-hal simpel seperti ini mungkin kelihatan sepele, tapi efeknya besar. Pelan-pelan, kebiasaan ini membentuk versi diri kamu yang lebih percaya diri saat melangkah ke sekolah. Ketika kamu merasa rapi, segar, dan siap, bahasa tubuh kamu ikut berubah mulai cara berdiri yang menjadi lebih tegak, cara bicara lebih jelas, dan senyum pun jadi lebih tulus saat menyapa teman.

Disiplin juga nggak harus kaku atau terasa seperti aturan yang mengekang. Buat remaja, disiplin itu soal konsisten sama pilihan yang kamu buat. Misalnya, menyiapkan tas dan buku dari malam sebelumnya, mengatur waktu belajar biar nggak kejar-kejaran sama deadline, atau mulai mengurangi kebiasaan menunda yang sering bikin stres. Semua kebiasaan ini bisa jadi resolusi kecil yang kelihatannya sederhana, tapi dampaknya terasa sampai akhir semester baru nanti. Saat kamu berhasil konsisten dengan hal-hal kecil itu, kamu akan ngerasa lebih terkendali atas hari-hari kamu sendiri. Rasa capek memang tetap ada, tapi kamu nggak gampang goyah. Dari situlah rasa lebih percaya diri tumbuh secara alami. Dan ketika tahun baru dijalani dengan kebiasaan positif seperti ini, kamu nggak cuma mengejar perubahan, tapi benar-benar menikmati proses jadi versi diri yang lebih siap dan lebih kuat.

Izzi Siap Nemenin Langkah Kamu Setiap Hari

203557 (1).jpg

Di momen Tahun baru, banyak orang fokus ke perubahan fisik. Padahal, yang paling penting adalah rasa nyaman sama diri sendiri. Ketika kamu nyaman, aura positif itu kebaca. Dan salah satu cara mudah buat menjaga vibe itu adalah lewat aroma yang pas. Wangi bukan cuma soal harum, tapi soal identitas. Aroma yang tepat bisa bantu kamu tampil lebih percaya diri tanpa harus banyak usaha. Kali ini Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats hadir buat nemenin perjalanan kamu di semester baru ini. Aromanya youthful, manis ,tapi tetap ringan, cocok buat remaja aktif yang pengin tampil fresh dari pagi sampai pulang sekolah.

Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats bisa jadi bagian dari resolusi kecil kamu buat tampil lebih rapi dan terawat. Tinggal semprot sebelum berangkat, dan kamu sudah siap menghadapi kelas, tugas, dan aktivitas bareng teman-teman dengan mood yang lebih stabil. Wangi ini juga nggak berlebihan, jadi aman dipakai setiap hari tanpa bikin risih. Di semester baru, kamu pasti bakal ketemu banyak momen baru. Dengan Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats, setiap momen bisa terasa lebih spesial karena kamu hadir dengan versi diri yang lebih siap dan segar.

Jadi Mizzi, tahun baru nggak selalu harus diisi dengan target yang ribet dan bikin kepala penuh. Nggak semua perubahan harus langsung kelihatan besar atau dramatis. Justru lewat resolusi kecil yang kamu pilih dengan sadar seperti menjaga penampilan tetap rapi, konsisten dengan rutinitas harian, dan memilih wangi yang bikin kamu nyaman, kamu sedang menyusun fondasi yang kuat buat hari-hari ke depan. Kebiasaan sederhana ini, kalau dijalanin terus, pelan-pelan akan membentuk versi diri yang lebih siap menghadapi tantangan.

Yuk sambut semester baru kamu dengan langkah yang lebih mantap dan penuh kesadaran. Nggak perlu terburu-buru jadi sempurna, cukup fokus jadi versi diri yang lebih baik dari hari ke hari. Biarkan Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats jadi teman setia yang menemani rutinitas kamu, sekaligus pengingat bahwa perubahan besar selalu berawal dari resolusi kecil yang konsisten. Dengan vibe yang tepat dan aroma yang bikin nyaman, setiap hari sekolah bisa jadi panggung buat kamu tampil lebih percaya diri, bersinar dengan gaya kamu sendiri, dan menikmati proses bertumbuh tanpa tekanan berlebihan.