facebook

9 Kebiasaan Yang Bikin Otak Tambah Pintar

9 Kebiasaan Yang Bikin Otak Tambah Pintar

9 Kebiasaan Yang Bikin Otak Tambah Pintar

May 2017

Ternyata enggak susah lho, bikin otak kita tambah pintar, soalnya ada sembilan kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin otak kita tambah pintar. Jadi, mudah banget kan?

 

Membaca setiap hari

Tantang otak kita untuk membaca sesuatu yang baru setiap hari, soalnya hal ini merangsang otak untuk berpikir sehingga sel-sel otak kita tetap aktif. Membayangkan apa yang terjadi di tulisan yang kita baca juga jadi kegiatan yang mampu mengaktifkan otak secara maksimal.

 

Tidur cukup

Kita butuh tidur yang cukup karena hal ini bisa meningkatkan memori otak kita. Penelitian dari Harvard Medical School, Boston, juga membuktikan kalau istirahat yang baik di malam hari akan meningkatkan kreatifitas kita dua kali lipat dari biasanya di keesokan harinya.

 

Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup (minimal 2 liter per hari), jadi salah satu kebiasaan yang bikin otak kita tambah pintar. Soalnya air putih memberi otak energi agar bisa bekerja maksimal. Kurang minum air putih, akan membuat kita kehilangan konsentrasi sebanyak 13% dan kehilangan memori jangka pendek sebanyak 7%.

 

Main trivia game

Kebiasaan yang bikin otak tambah pintar lainnya adalah bermain trivia game seperti tebak-tebakan soal sejarah, penyanyi favorit atau judul lagu bisa jadi tema trivia game yang kita mainkan. Dengan mengingat kembali tanggal lahir idola, single pertamanya, atau lirik lagu bisa dibilang kita seperti melatih memori otak kita.

 

Permainan asah otak

Scrabble, puzzle, atau teka-teki silang termasuk permainan yang mampu mengasah kemampuan otak kiri yang berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan logika, rasio, serta kemampuan berhitung. Permainan ini menstimulasi otak untuk mencari strategi agar bisa menyelesaikan masalah yang ditemui di permainan.

 

Makanan untuk otak

Brokoli mengandung vitamin K yang bisa menjaga fungsi otak tetap maksimal. Sedangkan ikan sarden, teri, dan salmon yang mengandung asam omega-3 yang bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Apel juga mengandung zat quercetin yang berufungsi untuk melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

 

Makan permen karet

Penelitian dari Cardiff University membuktikan kalau mengunyah permen karet dapat membuat otak kita tetap fokus dan waspada sekaligus menjaga mood kita. Pilih permen karet yang rendah gula agar lebih sehat.

 

Olahraga

Olahraga bisa memperlancar sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh, terutama ke otak dan memicu produksi zak aktif bernama Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) tiga kali lipat lebih banyak, yang penting untuk pertahanan dan pertumbuhan sel otak.

 

Tertawa

Ternyata tertawa juga jadi salah satu kebiasan yang bisa bikin otak tambah pintar, lho. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres, dengan begitu otak jadi lebih sehat dan segar sehingga mencegah turunnya fungsi otak.

 

Parfum Remaja

Merk Body Mist

Fine Fragrance Mist

Parfum Body Mist

Mist Cologne

Body Mist

Serba Pink & Menggemaskan, Film Barbie Juga Ajarkan Nilai-Nilai ini ke Remaja Perempuan

Serba Pink & Menggemaskan, Film Barbie Juga Ajarkan Nilai-Nilai ini ke Remaja Perempuan

Setelah lama ditunggu, film Barbie sukses menarik perhatian masyarakat lho! Film ini juga kaya akan makna untuk kaum #Loveable girls kayak Mizzi. Yuk, kita intip pesan-pesannya!

SEE MORE
Nggak Cuma Seru, Serial Squid Game Juga Memberikan 5 Pesan Moral Ini Buat Kamu

Nggak Cuma Seru, Serial Squid Game Juga Memberikan 5 Pesan Moral Ini Buat Kamu

Hal apa saja yang kamu sukai dari budaya Korea, Mizzi? Mengagumi budaya Korea bukan berarti membuatmu harus langsung mengunjunginya lho.

SEE MORE
Honbap: Mengenal Tren Makan Sendirian yang Populer di Korea

Honbap: Mengenal Tren Makan Sendirian yang Populer di Korea

Apakah kamu termasuk orang yang sering makan sendirian, Mizzi? Masyarakat Indonesia masih menganggap makan sendirian di luar rumah adalah hal tabu.

SEE MORE
7 Ahjussi Rasa Oppa yang Pesonanya Tak Pudar Seiring Bertambahnya Usia

7 Ahjussi Rasa Oppa yang Pesonanya Tak Pudar Seiring Bertambahnya Usia

Kamu suka dengan K-drama kan, Mizzi? Menyaksikan K-drama memang selalu seru karena jalan ceritanya menarik dan diperankan akting aktor aktris profesional.

SEE MORE
izzi facebook izzi youtube izzi instagram izzi twitter