9 Kebiasaan Yang Bikin Otak Tambah Pintar

May 2017

Ternyata enggak susah lho, bikin otak kita tambah pintar, soalnya ada sembilan kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin otak kita tambah pintar. Jadi, mudah banget kan?

Membaca setiap hari

Tantang otak kita untuk membaca sesuatu yang baru setiap hari, soalnya hal ini merangsang otak untuk berpikir sehingga sel-sel otak kita tetap aktif. Membayangkan apa yang terjadi di tulisan yang kita baca juga jadi kegiatan yang mampu mengaktifkan otak secara maksimal.

Tidur cukup

Kita butuh tidur yang cukup karena hal ini bisa meningkatkan memori otak kita. Penelitian dari Harvard Medical School, Boston, juga membuktikan kalau istirahat yang baik di malam hari akan meningkatkan kreatifitas kita dua kali lipat dari biasanya di keesokan harinya.

Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup (minimal 2 liter per hari), jadi salah satu kebiasaan yang bikin otak kita tambah pintar. Soalnya air putih memberi otak energi agar bisa bekerja maksimal. Kurang minum air putih, akan membuat kita kehilangan konsentrasi sebanyak 13% dan kehilangan memori jangka pendek sebanyak 7%.

Main trivia game

Kebiasaan yang bikin otak tambah pintar lainnya adalah bermain trivia game seperti tebak-tebakan soal sejarah, penyanyi favorit atau judul lagu bisa jadi tema trivia game yang kita mainkan. Dengan mengingat kembali tanggal lahir idola, single pertamanya, atau lirik lagu bisa dibilang kita seperti melatih memori otak kita.

Permainan asah otak

Scrabble, puzzle, atau teka-teki silang termasuk permainan yang mampu mengasah kemampuan otak kiri yang berfungsi dalam hal-hal yang berhubungan dengan logika, rasio, serta kemampuan berhitung. Permainan ini menstimulasi otak untuk mencari strategi agar bisa menyelesaikan masalah yang ditemui di permainan.

Makanan untuk otak

Brokoli mengandung vitamin K yang bisa menjaga fungsi otak tetap maksimal. Sedangkan ikan sarden, teri, dan salmon yang mengandung asam omega-3 yang bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Apel juga mengandung zat quercetin yang berufungsi untuk melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.

Makan permen karet

Penelitian dari Cardiff University membuktikan kalau mengunyah permen karet dapat membuat otak kita tetap fokus dan waspada sekaligus menjaga mood kita. Pilih permen karet yang rendah gula agar lebih sehat.

Olahraga

Olahraga bisa memperlancar sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh, terutama ke otak dan memicu produksi zak aktif bernama Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) tiga kali lipat lebih banyak, yang penting untuk pertahanan dan pertumbuhan sel otak.

Tertawa

Ternyata tertawa juga jadi salah satu kebiasan yang bisa bikin otak tambah pintar, lho. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu menurunkan tingkat stres, dengan begitu otak jadi lebih sehat dan segar sehingga mencegah turunnya fungsi otak.

Valentine Tanpa Pacar? Tetap Bisa Bahagia, Kok!

Februari selalu datang dengan vibe yang berbeda. Warna pink mulai mendominasi etalase toko, cokelat berjejer rapi, dan media sosial dipenuhi unggahan manis penuh emoji hati. Buat sebagian orang, Valentine terasa seperti momen paling ditunggu. Tapi buat Mizzi yang lagi single, hari itu kadang justru terasa canggung, bahkan sedikit bikin insecure. Apalagi kalau tanpa sadar mulai membandingkan hidup sendiri dengan orang lain. Padahal, siapa bilang bahagia itu harus datang dari status hubungan?

Faktanya, valentine day bukan lomba siapa yang paling romantis atau siapa yang paling sering dapat bunga. Hari itu seharusnya jadi pengingat bahwa kasih sayang itu luas, fleksibel, dan bisa datang dari mana saja. Termasuk dari diri sendiri. Di usia remaja, wajar kalau kamu masih dalam proses mencari jati diri. Masih belajar memahami perasaan, membangun kepercayaan diri, dan mengenal apa yang benar-benar bikin kamu nyaman. Jadi kalau hari ini kamu nggak punya pasangan, itu bukan kekurangan. Justru ini fase penting untuk tumbuh tanpa tekanan. Karena sejatinya, hari kasih sayang bukan cuma soal memberi cinta ke orang lain, tapi juga ke diri sendiri.

Valentine Nggak Harus Selalu Soal Pasangan

Banyak orang mengira Valentine identik dengan hubungan romantis. Padahal, makna kasih sayang jauh lebih luas dari sekadar pacaran. Mizzi bisa merayakannya bersama sahabat yang selalu ada pas kamu lagi capek, atau keluarga yang diam-diam jadi support system terbesar kamu. Coba deh ingat-ingat, berapa banyak momen berharga yang kamu lewati bareng teman? Ketawa di kantin sekolah, saling pinjam alat tulis, atau curhat soal hal-hal sepele tapi terasa penting. Merayakan hari kasih sayang bareng sahabat nggak kalah bermakna dibanding dinner romantis. Bahkan sering kali lebih jujur karena nggak ada tuntutan apa pun.

Kalau kamu lebih nyaman menikmati waktu sendiri, itu juga valid kok. Quality time sendirian bukan berarti kesepian. Justru ini waktu terbaik buat recharge. Kamu bisa nonton film favorit, dengerin musik yang bikin tenang, atau sekadar rebahan sambil mikir hal-hal random. Di momen kayak gini, kamu bisa belajar mengenal diri sendiri lebih dekat.

Yang perlu diingat, valentine day bukan ukuran sukses maupun bahagia atau tidaknya hidup seseorang. Banyak orang yang terlihat bahagia di luar, tapi belum tentu merasa utuh di dalam. Sementara kamu yang single bisa jadi sedang membangun versi terbaik dari diri sendiri, pelan-pelan tapi pasti.

Cara Bikin Hari Ini Tetap Spesial Versi Mizzi

Biar vibe Valentine tetap terasa, kamu bisa mulai dari hal kecil yang sederhana tapi meaningful. Misalnya, memperhatikan diri sendiri lebih dari biasanya. Pakai outfit yang bikin kamu pede, rapihin rambut, dan beri sentuhan kecil yang bikin kamu merasa nyaman menjalani hari. Salah satu detail kecil yang sering banget ngaruh ke mood adalah wangi. Kadang kamu bisa ngerasa capek atau bad mood, tapi setelah pakai parfum yang pas, rasanya langsung lebih ringan dan lebih pede. Aroma memang punya efek emosional, makanya wangi bisa jadi bagian dari self-love ritual yang simpel tapi dampaknya kerasa. Ada lagi satu hack yang bisa Mizzi pakai, yaitu dengan IZZI EDT Pistachio Gelato dengan aroma manis, hangat, dan playful tanpa kesan berlebihan. Wanginya creamy tapi tetap ringan, bikin kesan ramah dan fun sejak semprotan pertama.

Parfum ini pas dipakai ke sekolah, hangout bareng teman, atau sekadar quality time sendiri. Nggak menusuk, nggak too much, tapi cukup bikin orang lain notice dengan cara yang nyaman. Yang paling penting, wanginya bikin kamu merasa “jadi diri sendiri” fresh, santai, tapi tetap punya karakter. Dengan aroma yang konsisten menemani aktivitas seharian, kamu bisa ngerasa lebih percaya diri tanpa harus usaha keras, cukup jadi Mizzi versi paling nyaman.

Kalau mau lebih maksimal lagi, kamu bisa bikin self-date kecil lho! Jajan makanan favorit sepulang sekolah, beli minuman kesukaan, atau mampir ke tempat yang bikin kamu merasa aman dan nyaman. Nggak perlu nunggu ada orang lain buat menikmati hidup. Kamu berhak merayakan diri sendiri kapan pun. Kalau mau lebih reflektif, coba tulis catatan kecil buat diri sendiri. Tentang hal-hal yang kamu syukuri, pencapaian kecil yang sering kamu remehkan, atau harapan sederhana ke depan. Ini cara lembut buat bilang ke diri sendiri bahwa kamu cukup, kamu berharga, dan kamu layak untuk dicintai.

Pada akhirnya, valentine day hanyalah satu hari dalam setahun. Tapi cara kamu memaknainya bisa berdampak lebih panjang ke caramu melihat diri sendiri dan hidupmu ke depan. Single bukan berarti sendirian, dan bahagia nggak harus menunggu status berubah. Selama kamu bisa menghargai diri sendiri, menikmati momen kecil, dan berjalan sesuai ritme kamu sendiri, hidup akan terasa lebih ringan dan lebih jujur. Kadang bahagia itu datang dari hal sederhana yang sering kamu anggap remeh. Dari tawa kecil, waktu istirahat yang cukup, atau rasa nyaman saat menjadi diri sendiri tanpa harus menyesuaikan ekspektasi orang lain.

Jadi, Mizzi, rayakan dirimu hari ini. Dengan wangi favorit, senyum tulus, dan hati yang lebih ramah pada diri sendiri karena kamu layak merasa bahagia, sekarang, nanti, dan di setiap versi perjalanan hidupmu. Karena IZZI EDT Pistachio Gelato siap nemenin kamu menjalani hari dengan wanginya yang manis yang bikin mood naik dan percaya diri bertahan lebih lama. Yuk, cobain sekarang!

New Year, New Chapter: Biar Semester Baru Kamu Lebih On Fire!

Mizzi, setiap pergantian kalender jelas selalu punya rasa yang berbeda nggak sih? Ada rasa deg-degan, ada harapan, dan ada semangat baru yang kadang bikin kita pengin menjadi versi diri yang lebih keren. Tahun baru bukan cuma soal angka yang berubah, tapi tentang kesempatan buat reset mindset, gaya hidup, dan cara melihat diri sendiri. Setelah liburan usai dan alarm pagi mulai berbunyi lagi, datanglah momen yang pas buat membuka lembaran semester baru dengan energi yang lebih fresh.

Buat kamu yang masih sekolah, fase ini sering terasa campur aduk. Jadwal pelajaran baru, target nilai yang lebih tinggi, pertemanan yang makin luas, sampai tuntutan buat tampil lebih rapi dan dewasa, semua bercampur jadi satu. Di sinilah pentingnya langkah kecil yang konsisten. Nggak harus langsung sempurna, tapi cukup mulai dari hal sederhana yang bikin kamu merasa lebih percaya diri setiap hari.

Awal Baru Dimulai dari Kebiasaan Positif

Masuk semester baru itu ibarat main game di level berikutnya. Tantangannya terasa beda, ritmenya lebih cepat, dan ekspektasinya juga makin tinggi. Tapi bedanya, sekarang kamu sudah punya pengalaman dari level sebelumnya. Kamu lebih tahu apa yang bikin kamu keteteran dan apa yang justru bikin kamu berkembang. Sayangnya, di momen Tahun baru, banyak Mizzi yang langsung pasang target besar tanpa mikirin kesiapan diri. Hasilnya, semangat di awal cepat berubah jadi rasa capek dan kewalahan. Padahal, perubahan yang paling kerasa justru datang dari resolusi kecil yang realistis dan bisa kamu jalanin setiap hari tanpa beban.

Mulainya nggak perlu ribet. Cukup perbaiki rutinitas pagi kamu. Bangun sedikit lebih awal biar nggak terburu-buru, rapihin tempat tidur sebagai tanda kamu siap menjalani hari, lalu pilih outfit yang bikin kamu nyaman dan pede. Tambahkan parfum yang sesuai dengan karakter kamu supaya vibe positif langsung kebawa sejak pagi. Hal-hal simpel seperti ini mungkin kelihatan sepele, tapi efeknya besar. Pelan-pelan, kebiasaan ini membentuk versi diri kamu yang lebih percaya diri saat melangkah ke sekolah. Ketika kamu merasa rapi, segar, dan siap, bahasa tubuh kamu ikut berubah mulai cara berdiri yang menjadi lebih tegak, cara bicara lebih jelas, dan senyum pun jadi lebih tulus saat menyapa teman.

Disiplin juga nggak harus kaku atau terasa seperti aturan yang mengekang. Buat remaja, disiplin itu soal konsisten sama pilihan yang kamu buat. Misalnya, menyiapkan tas dan buku dari malam sebelumnya, mengatur waktu belajar biar nggak kejar-kejaran sama deadline, atau mulai mengurangi kebiasaan menunda yang sering bikin stres. Semua kebiasaan ini bisa jadi resolusi kecil yang kelihatannya sederhana, tapi dampaknya terasa sampai akhir semester baru nanti. Saat kamu berhasil konsisten dengan hal-hal kecil itu, kamu akan ngerasa lebih terkendali atas hari-hari kamu sendiri. Rasa capek memang tetap ada, tapi kamu nggak gampang goyah. Dari situlah rasa lebih percaya diri tumbuh secara alami. Dan ketika tahun baru dijalani dengan kebiasaan positif seperti ini, kamu nggak cuma mengejar perubahan, tapi benar-benar menikmati proses jadi versi diri yang lebih siap dan lebih kuat.

Izzi Siap Nemenin Langkah Kamu Setiap Hari

203557 (1).jpg

Di momen Tahun baru, banyak orang fokus ke perubahan fisik. Padahal, yang paling penting adalah rasa nyaman sama diri sendiri. Ketika kamu nyaman, aura positif itu kebaca. Dan salah satu cara mudah buat menjaga vibe itu adalah lewat aroma yang pas. Wangi bukan cuma soal harum, tapi soal identitas. Aroma yang tepat bisa bantu kamu tampil lebih percaya diri tanpa harus banyak usaha. Kali ini Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats hadir buat nemenin perjalanan kamu di semester baru ini. Aromanya youthful, manis ,tapi tetap ringan, cocok buat remaja aktif yang pengin tampil fresh dari pagi sampai pulang sekolah.

Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats bisa jadi bagian dari resolusi kecil kamu buat tampil lebih rapi dan terawat. Tinggal semprot sebelum berangkat, dan kamu sudah siap menghadapi kelas, tugas, dan aktivitas bareng teman-teman dengan mood yang lebih stabil. Wangi ini juga nggak berlebihan, jadi aman dipakai setiap hari tanpa bikin risih. Di semester baru, kamu pasti bakal ketemu banyak momen baru. Dengan Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats, setiap momen bisa terasa lebih spesial karena kamu hadir dengan versi diri yang lebih siap dan segar.

Jadi Mizzi, tahun baru nggak selalu harus diisi dengan target yang ribet dan bikin kepala penuh. Nggak semua perubahan harus langsung kelihatan besar atau dramatis. Justru lewat resolusi kecil yang kamu pilih dengan sadar seperti menjaga penampilan tetap rapi, konsisten dengan rutinitas harian, dan memilih wangi yang bikin kamu nyaman, kamu sedang menyusun fondasi yang kuat buat hari-hari ke depan. Kebiasaan sederhana ini, kalau dijalanin terus, pelan-pelan akan membentuk versi diri yang lebih siap menghadapi tantangan.

Yuk sambut semester baru kamu dengan langkah yang lebih mantap dan penuh kesadaran. Nggak perlu terburu-buru jadi sempurna, cukup fokus jadi versi diri yang lebih baik dari hari ke hari. Biarkan Izzi Fine Fragrance Mist Heart Beats jadi teman setia yang menemani rutinitas kamu, sekaligus pengingat bahwa perubahan besar selalu berawal dari resolusi kecil yang konsisten. Dengan vibe yang tepat dan aroma yang bikin nyaman, setiap hari sekolah bisa jadi panggung buat kamu tampil lebih percaya diri, bersinar dengan gaya kamu sendiri, dan menikmati proses bertumbuh tanpa tekanan berlebihan.