Sering Online Bikin Kamu Gampang Capek? Yuk, Lakukan Digital Detox!
Oct 2021
Pandemi membuat Mizzi harus melakukan Pembelajaran Jarak Jauh (PJJ) karena sekolah tatap muka belum dimulai. Online sehar
ian untuk menyelesaikan tugas dan berinteraksi dengan guru memang bikin lelah. Akibatnya, kamu jadi sering gagal fokus dan tidak bersemangat melanjutkan aktivitas.
Jangan sampai kamu jadi terus-terusan capek dan nggak bersemangat ya, Mizzi. Kamu harus sigap mengatasi gangguan tersebut supaya prestasi dan semangat tetap terjaga. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan bila sudah capek online adalah digital detox.
Apa Itu Digital Detox?
Digital detox adalah hal yang kamu lakukan ketika menjauh sejenak dari smartphone, laptop, dan gadget lainnya. Saat melakukan hal tersebut, kamu juga tak boleh mengakses media sosial, game, atau aplikasi apapun. Sama seperti detoksifikasi tubuh, digital detox juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatanmu. Studi kesehatan yang dilakukan para peneliti Swedia menyatakan bahwa penggunaan teknologi secara berlebihan di kalangan generasi muda rentan memicu gangguan tidur, gejala depresi, dan stres. Itulah sebabnya kamu butuh digital detox supaya tetap bahagia dan sehat, Mizzi.
Beberapa tanda yang menunjukkan kalau kamu butuh digital detox antara lain:
- Gampang cemas jika sedang jauh dari gadget.
- Merasakan kekhawatiran berlebihan ketika mendengar notifikasi gadget.
- Merasa wajib memeriksa notifikasi gadget setiap beberapa menit sekali.
- Bergadang secara tidak sadar karena terlalu akses menggunakan gadget.
- Mengakses media sosial secara berlebihan setiap hari.
Bagaimana Cara Melakukannya?
Proses digital detox dapat dilakukan melalui beberapa langkah berikut ini:
Mematikan Smartphone, Laptop, dan Gadget Lainnya
Langkah pertama yang mesti kamu lakukan adalah mematikan smartphone, laptop, dan gadget lainnya. Kamu bisa melakukannya secara rutin pada akhir pekan setelah menyelesaikan tugas sekolah untuk minggu depan. Tak perlu khawatir dengan risiko komunikasi terganggu karena sebenarnya tak ada komunikasi penting yang berkaitan dengan sekolah pada momen weekend. Kamu bisa mulai menyalakan gadget kembali pada hari Minggu jam 6 sore untuk mengecek notifikasi pesan penting yang kamu dapatkan.
Menekuni Hobi yang Kamu Sukai
Kalau sudah memulai proses digital detox, kamu jadi lebih fokus menekuni hobi yang kamu sukai. Gunakan waktu senggang untuk berbagai hobi, misalnya berkebun, melukis, merawat hewan peliharaan, memasak, atau merajut. Menekuni hobi secara teratur akan membuatmu merasa lebih rileks dan bahagia. Dijamin deh kamu akan terbebas dari stres yang sering terjadi akibat PJJ.
Meluangkan Lebih Banyak Waktu Bersama Keluarga
Aktivitas PJJ setiap hari pasti bikin Mizzi jadi sibuk nugas. Sehingga biasanya interaksi dengan keluarga jadi berkurang ketika menjalani rutinitas sekolah online. Nah, momen digital detox patut dimanfaatkan untuk menghabiskan banyak waktu bersama keluarga. Coba deh menyusun kegiatan seru di rumah, misalnya pesta BBQ di teras, bermain board games, atau menonton film favorit. Hal-hal sederhana kayak gini akan bikin hubungan dengan keluarga tetap solid dan bahagia.
Menggunakan Waktu Senggang untuk Merawat Diri
Beraktivitas #DiRumahAja bukan berarti membuatmu boleh mengabaikan penampilan ya, Mizzi. Kamu harus tetap tampil menarik agar semangat selama beraktivitas di rumah. Kalau punya waktu senggang pada momen digital detox, gunakan waktu tersebut untuk merawat diri dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
- Maskeran wajah dengan bahan-bahan alami, misalnya oatmeal, yogurt, madu, dan pisang.
- Deep conditioning, yaitu menggunakan conditioner rambut selama 1 jam agar tekstur rambut lebih lembut secara alami.
- Luluran di rumah supaya kulit jadi lebih glowing.
- Menggunakan parfum favorit agar bebas bad mood dan kembali bersemangat melanjutkan aktivitas. Salah satu cara memanjakan diri yang nggak boleh Mizzi lewatkan adalah menggunakan IZZI Fine Fragrance Mist sebagai parfum andalan
Parfum IZZI yang satu ini diperkaya moisturizer untuk membuat kulit jadi lembut dan lembap. Keharuman IZZI Fine Fragrance Mist terdiri dari 3 varian, yaitu Heart Beats, Dear Diary, dan Secret Crush. Semprotkan IZZI Fine Fragrance Mist pada seluruh bagian tubuh agar kamu makin comfort dan happy, ya.
Jangan tunggu sampai aktivitas online bikin kamu jadi bad mood dan stres. Mari pulihkan semangat dan suasana hati dengan melakukan digital detox dan menggunakan IZZI Fine Fragrance Mist favoritmu.
#IZZI #GetIZZIGetLove #IZZIFineFragranceMist #IZZIToBeLoveable
